Le stress peut être un moteur lorsqu’il permet de mobiliser ses ressources et de faire face à une situation. Mais lorsqu’il devient trop intense ou s’installe dans la durée, il peut avoir des conséquences sur la santé, le sommeil, les émotions et les relations avec les autres.
Informations pratiques
Informations pratiques
- Dates : jeudis 8, 15, 22 29 octobre 2026
- Horaires : 18h00 à 19h30
- Lieu : CIAS des Grands Lacs – 29 avenue Léopold Darmuzey – 40160 Parentis-en-Born
- Public : exclusivement réservé aux salarié.es à domicile du particulier employeur
- Inscription indispensable avant le 30 septembre : 05 58 82 18 24 -n.tournier@ciasgl.fr
Acquérir des outils pour mieux faire face au stress
Ce parcours a pour objectif d’aider les participant·es à mieux identifier les sources et les manifestations du stress, à comprendre ses mécanismes et à développer des stratégies permettant de mieux réguler les tensions et les émotions.
Les séances associent échanges, mises en pratique et découverte d’outils simples, notamment autour de la respiration, de la relaxation et de l’ancrage corporel.
Le programme propose également une initiation à la Communication Non Violente (CNV) afin de favoriser une meilleure compréhension des émotions et des besoins et de développer une communication plus apaisée.
Un parcours progressif et cohérent
1. Mon stress et moi – Jeudi 8 octobre
Identifier ses sources de stress, ses manifestations et comprendre les mécanismes du stress chronique ainsi que ses effets sur la santé.
2. Apaiser les tensions et renforcer sa résilience – Jeudi 15 octobre
Expérimenter des techniques de respiration, de relaxation et d’ancrage pour mieux réguler les tensions et renforcer sa capacité d’adaptation.
3. Installer le calme en soi grâce à la Communication Non Violente – Jeudi 22 octobre
Apprendre à identifier ses émotions et ses besoins et découvrir les principes de la CNV pour favoriser une communication plus sereine.
4. Préserver son équilibre au quotidien – Jeudi 29 octobre
Mettre en place des routines de détente, favoriser un sommeil de qualité et constituer son propre « kit anti-stress » à utiliser au quotidien.
Les séances sont complémentaires et conçues pour progresser étape par étape. S’inscrire signifie donc participer aux 4 ateliers.